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记住适合自己肤质的补水保湿小窍门

  工具/原料

  认清肤质,重点补水

  补水妙招

  步骤/方法

  ?要分清自己的肤质

  油性肌肤的补水方法:

  油性皮肤的清洁很重要,可以延长深层去油面乳在脸上的停留时间,让油脂和灰尘从毛孔中彻底清除。时至秋季,油性肌肤除了要注意清洁与控油调理以外,同时还需要做到补水保湿

  混合型肌肤的补水方法:

  拥有混合型肌肤的人群基本是那些肌肤状态不稳定的MM,T字部位呈油性,眼周和两颊呈干性。在护肤方面可以分区域给肌肤不同的着重保养,对于干燥的部位除了更多补水保养可适

  当地选择些营养成分较丰富的护肤品,而偏油部分则可以清爽护肤。

  干性肌肤的补水方法:

  比起油性皮肤和中性皮肤,干性皮肤最需要精心呵护,因为它属于易衰老型肌肤,毛孔细小不明显,易产生细小皱纹,对于外界温度和湿度的反应很大,而季节交替时天气变化也较大,所以干性皮肤的朋友一定要未雨绸缪,提前将换季的护肤品准备好,以应不时之需。

  敏感性肌肤的补水方法:

  皮肤较薄,对外界刺激易敏感,易出现局部微红、红肿等的过敏现象。对春季敏感性皮肤可选用微酸性洁面品,多补充维他命C,日霜禁用控油配方。要选用不含酒精的护肤品。

  1. 补水妙招

  1、清晨慎补水

  许多MM把起床后饮水视为每日的功课,图它润肠通便,降低血粘度,让整个人看上去水润润的。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实,没有一定之规,早餐补水也要因人而异。消瘦,肤白,体质寒凉的MM,早晨不适合饮用低于体温的牛奶,果汁或冷水,可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃,即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。 早晨补水忌盐,煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨,这只会加重早晨身体的饥渴。

  2、多喝看不见的“水”

  有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水,比如米饭,其中含水量达到60%,而粥呢,就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出,蔬菜水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300--400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配,所以从三餐食物中获得1500--2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧,多选果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。

  3、记住利水食物

  所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物,如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分,能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维,能在肠道结合大量水分,增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张,让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好,都是达到身体水分平衡的手段。

  注意事项

  过敏的MM慎用哦,可在耳后作小面积尝试

(责任编辑:实习董川霞)

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